Lo primero es aprender a estar bien con uno mismo.
Sí que se nos ha complicado mucho la situación que estamos viviendo. Nunca imaginamos un escenario como este: estar en casa, dejar de ver a los amigos, cambiar de pasatiempos, llevar clases no presenciales, etc.
Para nadie ha sido fácil sobreponerse y, de hecho, el contexto hace que generemos un mayor nivel de estrés que de alguna forma se manifiesta en nuestra convivencia familiar. Es muy complicado, aunque parezca una broma, ver siempre a las mismas personas y tener, en todos los escenarios posibles, la mejor actitud para lidiar con sus problemas, formas de ser y de algunos de sus malos ratos también.
¿Cómo podemos entonces tener una actitud positiva en tiempos de COVID-19?
La solución está en aprender a llevar cada día como una oportunidad de ser felices e influir los mejor de nosotros a los demás. De hecho, no será fácil, ni siempre podrás hacerlo, pero la intención permanente hará que tus actitudes sean más adecuadas y empatices con circunstancias que sin una reflexión previa resultarían bastante engorrosas de conllevar.
Es importante también que estés bien contigo mismo(a), que cultives pasatiempos productivos y sanes sentimientos negativos que puedas haber desarrollado con los años. Tener un tiempo para ti mismo(a) es algo de lo que no gozamos todos los días, es así que sácale provecho, busca un lugar silencioso e iluminado y dedícate tiempo a ti.
Así mismo, desarrollar actividades a las que no le prestábamos mucha atención antes, puede que terminen por salvarnos el día. Teatro en casa, rutina de ejercicios, uno que otro experimento culinario, acercarte más a tu familia, conversar con amigos con los que habías perdido contacto, etc. Encuentra cosas para hacer que te permitan sentirte bien y alejen los malos pensamientos de tu cabeza.
Recuerda que todo empieza con uno, es así que cuida tu salud emocional y psicológica para poder reflejar esa versión tuya que todo el mundo necesita.
Si te atraen temas relacionados a este y te gustaría ahondar en conceptos más complejos y amplios, te recomendamos estudiar
Psicología en UPAO (disponible en campus Trujillo y Piura), seguro que será una carrera que te sirva a conocerte para ayudar después a otros a superar sus límites.
